Liệu trình tập trung vào vùng cổ, vai và gáy – nơi dễ tích tụ căng thẳng và mỏi cơ do ngồi lâu, làm việc máy tính hoặc sai tư thế. Kỹ thuật ấn huyệt và giãn cơ chuyên sâu giúp giải phóng năng lượng bị ứ đọng, cải thiện độ linh hoạt và giảm đau mỏi hiệu quả.
Hiệu quả nổi bật:
- Giảm đau mỏi cổ, vai, gáy và tê tay do căng cơ hoặc sai tư thế.
- Thư giãn hệ thần kinh, giảm áp lực vùng cổ – vai, giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Mang lại cảm giác linh hoạt, nhẹ nhõm và dễ chịu toàn thân.
Quy trình:
- Khởi động nhẹ và ủ nóng vùng cổ – vai – gáy
- Ấn huyệt và day miết vùng cổ, vai, lưng trên
- Giãn cơ và kéo nhẹ vùng cổ giúp giảm co cứng
- Thư giãn bằng tinh dầu thảo mộc, điều hòa hơi thở
- Dưỡng ẩm và kết thúc bằng khăn nóng giúp thả lỏng sâu
Thời lượng: 60’ (thư giãn cơ bản) | 90’ (chăm sâu chuyên biệt)
Ai nên dùng?
Phù hợp với nhân viên văn phòng, người ngồi lâu, hay cúi nhiều, hoặc thường xuyên bị mỏi cổ – vai – gáy.
Lưu ý: Không nên thực hiện khi có chấn thương cơ, viêm khớp hoặc đau cấp tính.
Chăm sau buổi:
Uống nước ấm, giữ ấm vùng cổ và vai, tránh tắm lạnh sau trị liệu. Duy trì 1–2 lần/tuần giúp cơ thể thư giãn, linh hoạt và giảm tình trạng đau mỏi kéo dài.
